13 lat

9 cm w bicepsie? czy może obwód palca mierzyłeś. Jeżeli masz 13 lat to mozesz robić pompki podciągnięcia brzuszki itp. a żelastwa póki co się nie tykaj to samo tyczy się treningu siłowego poćwiczysz trochę tak jak wspominałem i przeskoczysz rówieśników.

[...] ... do tego dojdzie jeszcze biały olejek między pazurami i będzie jeszcze troszkę innych zmian :) w planach jest drugi tatuaż ...tzn... chodzi o zakrycie tattoo na prawej ręce :) bo to była moja pierwsza dziara jak miałem 13 lat :) ale co będzie to nie wiem bo mam na kompie ponad 15 tys projektów i jest ciężko wybrać bo jest wiele dobrych :)

Jeszcze nie robilem na slomie..;/ Bo takto bym se slome wziol i na dworek ..i kupke ulozyl ale..CIAGLE PADA ;/ i jest glupio ;p Ale nie wiem czy sie naucze mam 13 lat,warze z 40 kg,156 cm<wiem malo> i co myslicie Naucze sie ??

[...] albo "da lowkicka". W ogladanej walce umie rozpoznać i nazwać sporo technik. Rozpoznaje kilku czołowych fighterów. Kiedyś była kłótnia z drugim bratem (13 lat) o to kto pojedzie po mleko. Spór rozstrzygnęła walka grapplingowa (młodszy przegrał kluczem z bocznej). I nie widzę, żeby miał skłonność do większego uzywania przemocy, [...]

[...] albo "da lowkicka". W ogladanej walce umie rozpoznać i nazwać sporo technik. Rozpoznaje kilku czołowych fighterów. Kiedyś była kłótnia z drugim bratem (13 lat) o to kto pojedzie po mleko. Spór rozstrzygnęła walka grapplingowa (młodszy przegrał kluczem z bocznej). a to co zrobil Coleman to byla glupota Zmieniony przez - MKD w [...]

mam pytanko, od 13 lat trenuje karate shotokan. We wrzesniu tego roku natchneło mnie :) i przejechałem sie do sekcji judo (30km od mojej miejscowości). Troche sie wszyscy zdziwili ze zaczynam w tym wieku ale trener powiedział, ze chwała mi za to ze chce sie czegos nauczyc. Myślałem ze moze odechce mi sie judo po kilku treningach no ale tak sie nie [...]

Mike w wieku 13 lat ważył 80 kilogramów. Więc sam sobie odpowiedz ;) Jest urodzonym Fighterem.

Brawo Ziomek ... ja mam 13 lat cwicze tez dwa lata i w martwym mam 117kg w pasie zeby mi dyski potem nie latały :) PzDr to dowaliłeś po 1 wątpię w te 117 kg po 2 jak juz jest te 117 w tak młodym wieku to bez sens ! rośniesz jeszcze obciążasz kręgosłup bardzo zle !

Ja mam 13 lat i 170 wzrostu ale dla mnie to troche zamalo Chcialabym miec 175 i nie wiem jak mam to zrobic...;(

a każdy mówi że w tym wieku nie można ćwiczyć, ja mam 13 lat... i pytanie: jak najlepiej trenować na klatke piersiową, bo hantlami próbowalem i mam niezłe bicepsy i tricepsy ale z klatą średnio, proszę o rade

Mam to samo pytanie .... Tylko że 13 lat xD . Plizz o szybką odp. ;D

a czy na wiek 13 lat i wzrostu ok 1.60 m dobrą wagą jest 70 kg?

yhm powiem ze jak na 1.60 i 70 kg to dobrze jesli to umięsnienie ,ale na 13 lat to za wczesny wiek na kulturystyke <yes>

mam 13 lat i waze 35 kg mam 150 cm wzrosu czy to dobrze?

mam 13 lat i waze 35 kg i mam 150 cm wzrostu czy to dobrze ?

Jak na 13 lat to plan bardzo odważny moim zdaniem, nie wiem czy nie aż za bardzo. Nie pasuje mi to MC zaraz po przysiadzie i na pewno bym go sporo skrócił, ma cię kto w ogóle nauczyć techniki? Robiłeś jeden zestaw? Plan zmienia się jak przestaje przynosić efekty. Powtórzenia mogą być na początek. Na brzuch wystarczy 1-2 ćwiczenia i nie są [...]

w wieku 13 lat jak byłem na finałach na 1000m mieliśmy z kumplami 1 butelke RED HORSE'a w 5-6 wypilismy po rowno każdy z nas był w 10-tce biegu oczywiscie zero zmeczenia, red horse zadziałał!!:D miło wspomnieć :)

no tak...ale jakiś uparty taki:D Ja taki nie bylem ;P Mialo si 13 lat kazali tak cwiczyc to cwiczylem tak:D i byly efekty :D jeszcze 2 miesiące i przechodze do dzialu dla zaawansowanych ;D Jesli zrobi ten trening tak jak mu napisalismy bez wymyslow to osignie cele ;) nie odrazu Rzym zbudowano :D

[...] w rozwoju ) do 18 ale to zalezy ogólnie od tego kiedy sie zaczał okres dojrzewania kazdy przeciez jest inny- ja przestałam sobie rosnac na przykład jak miałam 12/13 lat.. i jush taki kurdupel zostałam:P te 60 kg to z deka mało... no ale wiesz.. waga prawdy Ci nie powie.. zalezy od proporcji ciała i ogólnie wymiarów pozdrawiam Czy to ja?

dla mnie to jak na swoj wiek mam dosyc duzo. Mam 13 lat i 50 cm wysoku(dosieznego) z jednej nogi to nie wiem. I nigdy nie cwiczylem wiec ja z siebie jestem zadowolony:] jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt